Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 53,35g | Hh: 228,09g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Mis Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Domatesler. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriye Çorbası. Päivällinen: Yoğurtlu Makarna, Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Tarçın, Süt. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemeymen
|