Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2016
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 104,73g | Prot: 104,01g | Hh: 198,74g.
Aamiainen: Егорьевская Фабрика Салями Парма, Белый Хлеб, Меридиан Сёмга Слабосоленая, Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lounas: Капучино, Юбилейное Печенье Традиционное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сосиски Венские, Белый Рис (Длиннозерный). Päivällinen: La Comtesse Арахисовая Паста Crunchy, Черкизовский Салями Фламенко, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: NL International Energy Pro Multi Protein, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|