Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2016
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 48,34g | Prot: 84,82g | Hh: 177,59g.
Aamiainen: DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappucino, Kaffee mit Milch, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, My Muesli Bircher Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett. Lounas: Äpfel, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Grafschafter Eiweißbrot, Birnen, Landliebe Butter, Dulano Truthahnsalami (9g), Coburger Frankendammer Geräuchert. Päivällinen: Maggi Kräuter Rahm Soße, Iglo Lachs-Stäbchen, Iglo Goldknusper-Filets, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Fritt Schoko Toffee, Haribo Fruitmania Lemon, Haribo Jo'obst, Haribo Saure Schnuller, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 13 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|