|
F:21,9%/W:49,3%/M:36,3%
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 61,09g | Prot: 72,51g | Hh: 344,67g.
Päivällinen: Gekochtes Ei, Chef Select Mini-Frikadellen Light, Hengstenberg Salz-Dill-Gurken, Linessa Streichzwerge Geflügel, Homann Roter Heringssalat, Bresso Feine Kräuter, Lidl Krustenbrot, Dulano Kochschinken. Välipalat/Muut: Milbona Joghurt & Früchte, Weiss Lebkuchen Herzen Sterne Brezeln, Kaufland Pomelo, Karotten. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|