Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 108,04g | Prot: 42,85g | Hh: 205,61g.
Aamiainen: Сосиски Молочные, Огурец (с Кожурой), Nestle Fitness Батончик, Сгущенка, Кофе с Сахаром. Lounas: Хлеб Хмельницкого Пироженое Сара Бернар, Чай с Сахаром, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. Päivällinen: Хлеб Хмельницкий Пироженое Трио, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Хлеб, Хмельницкие Булочки Салат Запеченная Свекла с Сыром. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Сыр Российский, МКС Кефир 2,5%, Королек, Сосиска. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 17 minuuttia, Lihaskunto - 34 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alina.regan88
|