Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2147 kcal
|
Rasva: 98,50g | Prot: 94,33g | Hh: 225,21g.
Aamiainen: Milram Buttermilch Quark, REWE Bäcker Brötchen, Kirschmarmelade, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Pommes Frites, Nordsee Heißer Backfisch, K-Classic Knoblauch Sauce. Päivällinen: Käsebrötchen, Vollkornbrötchen, Aldi Kasselerbraten, Könecke Putensalami, Senf, Grillmeister Schweine-Bauchscheiben. Välipalat/Muut: Äpfel, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4055 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|