Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 42,09g | Prot: 89,94g | Hh: 312,34g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Варенье из Смородины, Василеостровский Сушки Малышка Простые, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сарделька, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай с Молоком. Lounas: Морковь, Rich Фруктовое Пюре "Экзотические Фрукты", Кофе с Молоком, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Päivällinen: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриный Бульон, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Любятово Печенье "Бодрое Утро" Отруби с Черникой. lisää...
|
|
3421 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saf-nchti1
|