Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 47,68g | Prot: 84,49g | Hh: 165,20g.
Aamiainen: IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Kaffee mit Milch, Weider Protein 80 Plus Cappucino, DM Bio Gojibeeren. Lounas: Milbona Skyr Himbeere, Milbona Skyr Erdbeere, Granatapfel, Bresso Bresso mit Meersalz, Landliebe Butter, Coburger Frankendammer Geräuchert, Äpfel, Grafschafter Eiweißbrot. Päivällinen: Möhren, Wolf Bayerische Gelbwurst, Coburger Frankendammer Geräuchert, Brunch Franz Liptauer, Dulano Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Friki Geflügellaune Truthahn Lachsschinken, Landliebe Butter, Rote Paprika, Tomaten, Mehrkornbrot, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Jo'obst, Haribo Chamallows, Haribo Colorado, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel, Haribo Saure Schnuller, Fritt Schoko Toffee. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|