Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 99,15g | Prot: 50,64g | Hh: 135,60g.
Aamiainen: Мясной Гастраном Говяжья Колбаса Вареная ГОСТ, Хлеб, Помидоры, Яичница. Lounas: Сыр Российский, Мясной Гастраном Говяжья Колбаса Вареная ГОСТ, Хлеб Хмельницкий Хлеб Мюнхенский, Хлеб Хмельницкий Салат Овощи Гриль с Говядиной. Päivällinen: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясной Гастраном Рулет Свиной из Пашины, Хлеб Хмельницкий Хлеб Льняной. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Виноград, Сочник, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alina.regan88
|