Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2016
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 64,58g | Hh: 159,07g.
Aamiainen: Oro Saiwa Biscotti, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Céréal Latte di Soia, Proteine Whey. Lounas: Nocciole, Cachi, Spinaci Cotti (da Freschi), Pane Integrale, Santa Lucia Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Cachi, Pomodoro Cuore di Bue, Pane Integrale, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Mela Stark, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Pesca, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Herbalife Barretta Proteica Agrumi. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|