|
9st 8.3 Fat 23.4% (1.5 off at WW but paled into insignificance compared to Jon's 5.5lb! But he hadn't eaten his dinner cos he was scared lol) Happy to have a loss before hol so there's some wiggle room! I've walked myself silly this week as next week will inevitably be relatively sedentary but we're very excited for it :)
|
61,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 47,83g | Hh: 284,92g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Alpro Soya Cherry Yoghurt, Red Sweet Pepper, Blueberries, Tesco Baby Plum Tomatoes, Rock Cake, Butter, Toasted Crumpet. Päivällinen: Muller Light Chocolate Dessert, Spinach & Ricotta Tortelloni, Babycorn, Extra Virgin Olive Oil, Carrots, Broccoli. Välipalat/Muut: Grapes. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Well done, to both of you! My Jawbone Up is giving me a lot less steps (and calories) than my Fitbit did. A normal busy day is now just 8000 steps instead of 11000. Strange! Have a great holiday 😀
15 loka 16 jäseneltä: shaz7140
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|