Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2016
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 40,94g | Prot: 76,02g | Hh: 112,33g.
Aamiainen: Elsdorfer Quarkcreme + Protein Vanille, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Kaffee, Kaufland Roggenkrüstchen. Lounas: TiP Rohkost Salat-Mix, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, K-Classic Gourmet Backschinken. Päivällinen: Goldblume Balance Sandwich, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Elstar, Clementinen, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Kürbiskuchen, Kaffee. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|