Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2016
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 41,52g | Prot: 80,27g | Hh: 93,32g.
Aamiainen: Bonfesto Маскарпоне, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ФЭГ Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Маскарпоне, Каждый День Кижуч Стейк, Midori Морская Капуста в Кунжутном Масле. Päivällinen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Сырники. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные, Bonfesto Маскарпоне, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Овсяное печенье. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|