|
Ж:102.5
Еще ровно неделя строго 45 дневного марафона. Но уже супер -10,3 кг ушло. Вот, что значит правильное питание и постоянные тренировки.
И еще 6 недель осеннего марафона. Надеюсь к окончанию марафона достигну желаемого веса и форм.
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Поздравляю, на скольки ккал марафоните? Если не секрет:))
16 loka 16 jäseneltä: chitca
|
Можно подробней про марафон? :)
16 loka 16 jäseneltä: Kambodzha
|
ккал в день? по-разному день 1100 день 1400... там все тренер прописывает. Тут главное еще и тренировки... сама заметила, когда все как надо делаю (я про тренировки, т.к. меню 100% выдерживаю): тренировки 3-4 р/неделю и массаж перед тренировками и обертывания и контрастный душ... то вес хорошо уходит( до 2кг/неделю), самый минимум был -800г/неделю это я пару раз тренировалась всего
Подруга нашла в инстограмме марафон расссчитанный на 45 дней (сейчас вроде на 80 запустила). Город не важен. Все онлайн. Набирает группу и создает в вотсапе, и там все общаются. Платный, но очень дешево, за комплекс тренировок и меню на 1,5мес/600р
Суть: тренер присылает на неделю будующую меню и комплекс тренировок... через неделю срез , если ушел в минус снова на неделю меню и тренировки, в + то вылетаешь из марафона. Меню составлено по принципу правильного питания, с определенным количеством по весу блюд и продуктов...
Плюс дает рецепты, отвечает на кучу вопросов, советует много, мне например посоветовала для моих круглых бедер
16 loka 16 jäseneltä: MargoIva
|
Всего 600 руб ??? где сейчас такие цены найдешь? А тренировки обязательны?
18 loka 16 jäseneltä: Рена1
|
https://www.instagram.com/xudeem__vmeste/
Вот здесь участвовала. Только в предыдущем. Осталась неделя до конца . и уже -10,6 кг
18 loka 16 jäseneltä: MargoIva
|
Тренировки думаю да. Если хотите быстрее результат. Я занимаюсь дома. Она даёт комплекс тренировок либо для дома либо в зал
18 loka 16 jäseneltä: MargoIva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|