Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2016
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 81,10g | Prot: 47,58g | Hh: 169,02g.
Aamiainen: Landliebe Grieß Pudding - Traditionell. Lounas: Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Block House Bruschetta. Päivällinen: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Apfel, Mandarine, Ostsee Fisch Räucherfisch, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Baiser, Buttercremetorte, Schmalzgebäck, Buttercremetorte. lisää...
|
|
3622 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|