Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2016
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 33,35g | Prot: 92,89g | Hh: 124,77g.
Aamiainen: Alpro Haselnussdrink - Original, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Edeka Bio 6-Korn Müsli, Kaffee, Banane, Erdbeeren, Gut & Günstig H-Milch 0,3%. Lounas: Ernte Krone Feldsalat Mix, Avocado, Tomaten, Brändle Walnussöl, Rote Zwiebeln, Alnatura Eiweißbrot, Aldi Thunfisch. Välipalat/Muut: Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Mandarine, Kaffee, REWE Beste Wahl Ananassaft, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Bodylab24 BCAA Powder, Gut & Günstig Gemüsesaft, Pure Fruit Exotic Direktsaft, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|