Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 62,80g | Prot: 64,49g | Hh: 108,05g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, EasiYo Jogurt - Natürlich Ungesüßt, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Ja! Würfelzucker. Lounas: Grüne Brechbohnen, Lachsfilet, Weiße Champignons (Gebraten). Päivällinen: Walnüsse, Steinhaus Kürbiskernbraten. Välipalat/Muut: Biscotto Feinste Knusper Waffeln, Erdbeereis, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|