Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2703 kcal
|
Rasva: 216,36g | Prot: 141,05g | Hh: 54,41g.
Aamiainen: 양파, 깍두기, 부추, 들깨가루, 순대국 (순대,밥 제외). Lounas: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 호두, 버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, 구운계란. Päivällinen: 아메리카노, 코코넛오일, 버터, 구운계란. Välipalat/Muut: 소와나무 슬라이스치즈, Jarrow Formulas 코코넛오일, 홈메이드 요거트, 호두, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein(WPI). lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|