|
ну все! в очередной раз беру себя в руки! но теперь я настроена твердо и решительно! я знаю что я могу! хватит себя портить!!! начну с малого с елы! хочу добавить трени, но я очень ленивая жопа((( все таки надо мне ходить в зал, это дисциплинирует) вот к др похудею до 62-63 и сделаю себе подарок личного тренера! вот!!!!
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 21,85g | Prot: 61,15g | Hh: 77,96g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Ашан Сыр Рамзес, Свитлогорье Творог 2%, 36 Копеек Кефир 1%. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|