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☢️Gewichtseintrag:
Montag, 17.10.16
Gewicht: 63,2 kg (+ 0,7 Kg)
Körperfett: 14,32 % (- 0,18 %)
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63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1819 kcal
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Rasva: 37,55g | Prot: 120,96g | Hh: 239,70g.
Aamiainen: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Best Flakes, Champ Protein 90 Shake Schoko, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen, Alnatura Amaranth Gepufft. Lounas: Marmelade, Castello Höhlenkäse Leicht, Gurke (mit Schale), Karotten, Cocktailtomaten, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Schokoladenstückchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Frigodan Svendborg Gemüsekorb, Hela Curry Gewürz Ketchup Light. Välipalat/Muut: Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter, Apfel, Kaffee mit Milch, Linessa Salami 1A Truthahn, Delba Pumpernickel. lisää...
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1550 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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