Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 100,57g | Prot: 66,57g | Hh: 202,74g.
Aamiainen: Pflaumen, Milbona Bio Fruchtjoghurt - Kirsche. Lounas: Frankfurter Kranz, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Obstsalat, Stockmeyer Leberwurst Fein, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Päivällinen: Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Dinkelvollkornbrötchen, REWE Bio Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Frischkäse, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Harry Mehrkornbrötchen (70g). lisää...
|
|
4065 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|