Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 127,21g | Prot: 125,17g | Hh: 143,70g.
Aamiainen: Europäische Weintraubensorte, Mandarine, Whey Protein, Milch 1,5%, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Lounas: REWE Mandeln Gehobelt, Rispentomaten, Milch 1,5%. Päivällinen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lidl Merguez, Rapunzel Kokosöl Nativ, Gekochtes Sauerkraut, Grillpaprika. lisää...
|
|
4695 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nyrkkeily - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|