Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2355 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 131,32g | Hh: 327,46g.
Aamiainen: Bosbessen, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Mandarijn, Amerikaanse Druiven, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Materne Appel Compote, Geroosterde of Gebakken Kip. lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 39 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|