Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 56,49g | Prot: 64,28g | Hh: 206,08g.
Aamiainen: Niederegger Marzipan Cappuccino, Wasa Crisp'n Light, Lätta Margarine, Landliebe Fruchtcreme Erdbeeren, Putenwurst, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig 3-Korn Toast. Lounas: Gurke (mit Schale), Wasa Crisp'n Light, Lätta Halbfettmargarine, Harry Das Volle Korn, Erasco Kürbiscremesuppe. Päivällinen: Lasagne mit Fleisch, Italienisches Brot. Välipalat/Muut: Skittles Skittles Fruits, Lambertz Mandel-Hörnchen. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shewnsken
|