Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 30,58g | Prot: 97,51g | Hh: 244,28g.
Aamiainen: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Щедрые Хлебцы Бородинские. Lounas: Яблоки, Куриные Котлеты на Пару, Щедрые Хлебцы Бородинские, Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Щедрые Хлебцы Бородинские, Магнит Минтай Отварной, Картошка Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дикси Творог 1%. Välipalat/Muut: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Яблоки. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexey Volchenkov
|