Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 75,18g | Prot: 104,25g | Hh: 228,17g.
Aamiainen: Cepita Jugo de Naranja, La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogurt Bebible, Fargo Pan Doble Integral, Huevo, Clara de Huevo, CasanCrem CasanCrem Light, Nestlé Cereal Integral Fitness, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Brownie, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Lechuga, Bondiola de Cerdo, CasanCrem CasanCrem Clasico, Riera Grisines Integrales. Päivällinen: Banana, Ser Postre Chocolate, Fargo Pan Doble Integral, Palmitos, Bocatti Jamón Natural Cocido, SanCor Queso en Hebras Light, Tomates Cherry, Tau Delta Salsa Caesar Light, Lechuga. Välipalat/Muut: SanCor Leche Chocolatada (200ml), Cepita Jugo de Naranja, Chocoarroz Mousse. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|