Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 95,42g | Prot: 75,58g | Hh: 228,35g.
Aamiainen: Harry Das Volle Korn, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Abraham Bauernschinken Luftgetrocknet. Lounas: Reis (Gekocht), Bofrost Hähnchen Chop Suey. Päivällinen: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Gut & Günstig Buttertoast, REWE Bockwurst, Spiegelei. Välipalat/Muut: Gelatelli Mandel, KitKat Mini, Gut & Günstig Schoko Kränze. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|