Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2016
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 65,75g | Hh: 242,89g.
Aamiainen: Leche Entera, Té (Infusión), Pan semi integral con huevo, leche y semillas, Higos. Lounas: Hacendado Pan Integral, Hacendado Garbanzos Cocidos, Merry Vinagre Balsámico de Módena, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Huevo Cocido. Päivällinen: Cuscús (Cocidos), La Sirena Pimientos Rellenos de Bacalao, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Leche (Leche Entera), Cruasán, Pan Blanco, Entrepinares Queso de Oveja. lisää...
|
|
1401 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hoy, me deshinché como un globo 🎈
El finde tomé bstantes CH en los cumpleaños, ayer los bajé mucho y los sustituí por grasas buenas, manteniendo las Protes en 1g/kg (más de eso me resulta muy difícil, y eso q ayer tomé pescado). Y aquí están los efectos! No me engaño, es un efecto puntual y lo que conviene es el efecto mantenido, pero es un experimento interesante
Feliz martes a tod@s!!!
17 loka 16 jäseneltä: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvaSieteTres
|