Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2016
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2397 kcal
|
Rasva: 76,14g | Prot: 147,85g | Hh: 250,90g.
Aamiainen: Erdbeeren, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Bonduelle Gold Mais, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische. Päivällinen: M&M's Crispy, REWE Ciabatta Brötchen, K-Classic Suppennudeln, Gut Ponholz Rinder Suppenfleisch. Välipalat/Muut: Krombacher Radler Alkoholfrei, Astra Alsterwasser. lisää...
|
|
3667 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|