Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2016
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 124,73g | Hh: 201,86g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Myprotein Eiweißshake, Eiweißshake. Lounas: Kaffee mit Milch und Zucker, Ditsch Butterbrezel, Himbeerkuchen, Maggi Soße zu Braten, Basmati-Reis (Gekocht), Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Päivällinen: Schlossküche Garnelensalat mit Früchten Leicht, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Arla Kaergarden Ungesalzen, Milbona Kräuterquark, Bauernbrot. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudia.03
|