Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 49,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 77,55g | Prot: 100,85g | Hh: 123,71g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Preston Кунжут, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мёд, Global Village Зеленая Стручковая Фасоль, Sempio Соевый Соус Стандарт, Sen Soy Лапша Гречневая Soba, Рибай Стейк. Päivällinen: Северные Морепродукты Форель Чили. Välipalat/Muut: Братья Караваевы Киш с Лососем, Макдоналдс Кофе Латте. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|