Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2233 kcal
|
Rasva: 169,83g | Prot: 141,21g | Hh: 35,95g.
Aamiainen: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아메리카노, 코코넛오일, 버터. Lounas: 매일 아몬드브리즈 언스위트, Jarrow Formulas 코코넛오일, 구운계란, 호두. Päivällinen: Jarrow Formulas 코코넛오일, 깻잎김치, 배추김치, 양배추, 콩비지찌개, 고등어구이. Välipalat/Muut: 족발, 고들빼기, 총각김치, Jarrow Formulas 코코넛오일, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein(WPI). lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|