|
E vücut nispeten normalleşmeye başladığına göre kilo girebilirim... yok yok 75 i sevmedim ay sonuna kadar 73 olmalıyım
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
543 kcal
|
Rasva: 25,85g | Prot: 55,28g | Hh: 19,95g.
Aamiainen: Pınar Light Beyaz Peynir, Yumurta. Lounas: Eker Ayran, Tavuk Külbastı. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Salata Sosu, Palamut. Välipalat/Muut: Pınar Light Süt, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Olacaksınız azimlisiniz önemli olanda bu zaten
19 loka 16 jäseneltä: Gizemecem
|
Teşekkür ederim inşallah ama biraz hızlanmak Lazım yoksa aylık hedefimden şaşacağım
19 loka 16 jäseneltä: makarnayikes
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - makarnayikes
|