Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 92,88g | Prot: 90,74g | Hh: 173,14g.
Aamiainen: Свежевыжатый Яблочный Сок, Куриная Грудка Отварная, Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Пятерочка Хурма, Котлета Свиная, Котлета Свиная. Päivällinen: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Приосколье Печень Куриная, Хурма. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|