Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 67,26g | Prot: 52,22g | Hh: 196,26g.
Aamiainen: Aldi Schweinebraten Traditionell, Kaffee mit Milch, Erdbeermarmelade, Butter, Schwarzbrot. Lounas: Milch 1,5%, Metzgerfrisch Bierschinken, REWE Corned Beef, Schwarzbrot, Milfina Butter. Päivällinen: Gulaschsuppe. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Schokolade, Ja! Mini-Brezeln, KitKat KitKat. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|