Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 24,60g | Prot: 55,37g | Hh: 224,20g.
Aamiainen: Новые Технологии Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком и Сахаром, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кинза, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Coca-Cola Кола, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Дарница Двинский Хлеб, Мёд, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Свитлогорье Творог 2%, Ягодный Край Десерт Лесное Ассорти. Päivällinen: Магнит Хурма, Кофе с Молоком и Сахаром, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|