Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 27,25g | Prot: 72,47g | Hh: 176,65g.
Aamiainen: Grafschafter Goldkrüstchen, Milch 1,5%, Tomaten, Aldi Kochschinken. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Goldähren Bauernschnitten, Aldi Krustenschinken, Gartenkrone Cornichons. Päivällinen: Gemischter Salat, Delikato Joghurt Dressing, Hähnchenbrust, Barbecue-Soße, Rettich. Välipalat/Muut: Ananas, Aldi Euka, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|