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Dia de comemoração. Quero compartilhar com vocês a alegria de registrar a minha melhor marca desde o meu inicio no Fat Secret: 79,5 Kg. Finalmente rompi a barreira dos 80 Kg. A idade atrapalha (51 anos). Mas, finalmente, acho que encontrei um bom caminho: a dieta por Tipo Sanguíneo, orientado por médico ortomolecular. Percebo um nível de energia que há alguns anos não percebia. Aos companheiros, obrigado pela força.
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79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1189 kcal
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Rasva: 32,00g | Prot: 76,26g | Hh: 173,44g.
Aamiainen: Jasmine Leite de Arroz, Arma Zen Farinha de Berinjela, Qualitá Maçã, Mel, Banana, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve-Flor, Brócolis, Shimeji, Lula, Vagem Cozida, Pronto Light Filé de Saint Peter. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Frutas, Queijo de Cabra. Välipalat/Muut: Purê de Batata Doce. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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