Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2016
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 68,83g | Prot: 83,55g | Hh: 113,12g.
Aamiainen: Кунцево Зерновые Подушечки, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Chiaru Семена Чиа, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грецкие Орехи, Здоровка Овсяные Отруби. Lounas: Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, Останкино Сосиски Филейные, Яичный Белок, Яйцо, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло, Лук. Päivällinen: Красная Цена Овсяное Печенье, Грецкие Орехи, ТД Айсберри Мороженое Жемчужина России, Квашеная Капуста, Холодец, Главпродукт Горчица Ядреная. Välipalat/Muut: Кунцево Зерновые Подушечки, Смородиновое варенье, Домик в деревне Сметана 10%, Груша, Свитлогорье Творог 1%. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|