|
😊
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 43,94g | Hh: 158,88g.
Aamiainen: Aldi Trauben Kernlos, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Edeka Pflaumen, Kölln Haferfleks, Apfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Kaffee mit Milch. Lounas: Dinkelmehl Type 630, Milch 1,5%, Zucker, Hackfleisch Gemischt, Kapern, Semmelbrösel, Zwiebeln, Knoblauch, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gekochtes Ei, Kornmark Volkorntoast. Päivällinen: Pesto, Basilikum, Sylter Salatdressing, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Eisbergsalat, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln, Kirschtomaten. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Opetus - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathleen0871
|