Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2016
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 84,38g | Prot: 104,88g | Hh: 159,48g.
Aamiainen: Birnen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Seeberger Mandeln. Lounas: Äpfel, Tassimo Cappuccino, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Bofrost Pfeffersoße, Prima Well Eiweißnudeln, Iglo Grüne Bohnen mit Speck, Putenspiess. Välipalat/Muut: Aldi American Style Cookies, Banane, Elitess Waldmeister Sirup, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|