Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2016
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 69,94g | Prot: 188,07g | Hh: 292,46g.
Aamiainen: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Arla Skyr Nordische Kirsche, Kaufland Speisequark Magerstufe, Time To Taste Salat Naturell, Ei, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft. Päivällinen: Katjes Grün-Ohr Hase, Erdnüsse, Arla Skyr Nordische Kirsche, Rindfleisch-Nudelsuppe, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Frisch & Fertig Schinkennudeln in Tomatensauce. lisää...
|
|
3560 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|