Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2016
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
822 kcal
|
Rasva: 23,04g | Prot: 79,55g | Hh: 77,58g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Макфа Пшеничная Мука, Pure Protein Соевый Протеин, Останкино Кефир 1%, Яйцо. Lounas: Президент Легкий Сливочный Плавленый Сыр, Седьмой континент Хлеб Шейп, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Päivällinen: Седьмой континент Хлеб Шейп, Оливковое Масло, Клюква, Квашеная Капуста, Холодец. Välipalat/Muut: Кунцево Зерновые Подушечки, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Тыквенный кекс. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|