Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2016
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2490 kcal
|
Rasva: 86,82g | Prot: 64,67g | Hh: 270,92g.
Aamiainen: Banane, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Vollkornbrot. Lounas: Pflaumen, Sondey Gebäckvariationen, Gemischter Salat mit Dressing, Senfsoße, Reis (Gekocht). Päivällinen: Sun Snacks Gebäckstangen Meersalz, Roter Tafelwein, Pizza Salami. Välipalat/Muut: Thomy Remoulade, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, REWE Putensalami, Vollkornbrot. lisää...
|
|
4070 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|