Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2016
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 40,76g | Prot: 101,45g | Hh: 252,49g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection. Lounas: Schweppes Indian Tonic, Koffie met Melk, Koekje, Banaan, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection. Päivällinen: Amerikaanse Druiven, Boni Pavé met Groene Peper, Grimbergen Abdijkaas, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3453 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 18 minuuttia, Stepperi - 11 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 46 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|