Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 94,57g | Prot: 56,94g | Hh: 42,42g.
Aamiainen: Melk (Vol), Pijnboompitten (Pignolias), Katharos Yoghurt Grieks Natuur, Amandelen. Lounas: Hazelnoten, Rode Tafelwijn, AH Fuet, AH Excellent Chorizo Iberico, Gemengde Sla, Bloedworst, Olijfolie, Groene Olijven. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Olijfolie, Rode Paprika, AH Gepelde Tomaten, Kippendij (zonder Vel). lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|