Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 80,13g | Prot: 67,18g | Hh: 155,07g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Bio Chia Samen, Espresso, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Mischkornbrot. Lounas: Sahnekuchen, McDonald's Chai Latte (Regular). Välipalat/Muut: Mischkornbrot, Kaufland Bierwurst, Hauberlinge. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 11 minuuttia, Ajaminen - 19 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|