|
слим-массаж 2 раз.
тренировка с Джиллиан Майклс
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
759 kcal
|
Rasva: 25,21g | Prot: 42,08g | Hh: 98,27g.
Aamiainen: Облепиха, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Овощное Рагу с Курицей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Välipalat/Muut: Апельсин, Яблоко. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Hieronta - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
А я третью уже прохожу )))
21 loka 16 jäseneltä: Ninok1,
|
я тоже 3 уровень
и начала ее курс для ног специальный
23 loka 16 jäseneltä: MargoIva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|