Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2016
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 136,59g | Hh: 142,20g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Almighurt Heidelbeere, Banane, Ja! Trauben-Nuss-Müsli. Lounas: Zeus Zaziki, Dreistern Hähnchenfleisch. Päivällinen: Arla Skyr Nordische Kirsche, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|