|
F:20,5%/W:51,3%/M:37,8%
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 58,53g | Prot: 119,87g | Hh: 262,33g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Torras Stevia Nuss-Nougat Creme, Ahornsirup, Grapefruit (Pink und Rot), Body Attack Protein Pancake Stevia. Päivällinen: Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt, Schäufele, Kartoffeln, Suppengrün, boui, sahne, milch, Zwiebel, Knoblauch, Butter. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Sushi mit Gemüse und Meeresfrüchten. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|